体操单杠上杠教案
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- 2024-04-20 19:29:31
体操单杠上杠教案
一、教学目标
1、掌握单杠上杠的基本技术动作，如：前摆、后摆、大摆、小摆、前翻、后翻、前空翻、后空翻、前屈、后屈、前滚、后滚等。
2、掌握单杠上杠的基本技术要领，如：姿势端正、动作流畅、力量掌握、节奏把握、配合呼吸等。
3、培养学生勇敢、坚韧、自信、协作等素质，提高学生身体素质和心理素质。
二、教学重点
1、掌握单杠上杠的基本技术动作。
2、培养学生勇敢、坚韧、自信、协作等素质。
三、教学难点
1、掌握单杠上杠的高难度动作。
2、培养学生的心理素质。
四、教学方法
1、示范法：教师通过示范，让学生了解动作的基本要领和技术要点。
2、讲解法：教师通过讲解，让学生理解动作的基本原理和技术要领。
3、练习法：教师通过练习，让学生掌握动作的基本技术要领和动作流畅度。
4、评价法：教师通过评价，让学生了解自己的优势和不足，提高自身水平。
五、教学内容
1、单杠上杠基本技术动作
（1）前摆
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方。
（2）后摆
动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方。
（3）大摆
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前摆动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（4）小摆
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前摆动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（5）前翻
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（6）后翻
动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（7）前空翻
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前空翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（8）后空翻
动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后空翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（9）前屈
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前屈身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（10）后屈
动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后屈身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（11）前滚
动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前滚动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
（12）后滚
动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后滚动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。
2、单杠上杠基本技术要领
（1）姿势端正
动作要领：双手握住单杠，身体保持直立，两腿自然张开，双脚尖着地，头部保持平衡。
（2）动作流畅
动作要领：动作要连贯流畅，不要出现卡顿或停滞。
（3）力量掌握
动作要领：动作需要运用力量，力量的大小需要根据动作的难度和要求来掌握。
（4）节奏把握
动作要领：动作需要把握节奏，不要快慢不一，影响动作的完成度。
（5）配合呼吸
动作要领：动作需要配合呼吸，呼气和吸气的时机需要根据动作的要求来把握。
3、培养学生素质
（1）勇敢
勇敢是完成单杠上杠的基本素